क्या उपवास करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

उपवास को लोग अलग-अलग तरह से मानते हैं। कुछ के लिए यह एक स्वस्थ जीवन शैली है, दूसरों के लिए यह आत्म-यातना है। पारंपरिक चिकित्सा इसका स्वागत नहीं करती है, जबकि वैकल्पिक चिकित्सा इसे कई बीमारियों के इलाज का एक प्रभावी तरीका मानती है। आइए जानने की कोशिश करें कि कौन सही है। हम यह पता लगाएंगे कि उपवास के दिन स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं या हानिकारक और कितनी देर तक और कितनी बार उपवास करना सुरक्षित है।