Eerste stappen met Yamfit

Home •

Notes

20.03.2023

Wat is Yamfit?

Het is een app die u helpt uw gezondheidsdoelen te bereiken, zoals:

Leef gezond leven
Gezond eten
Doe fitnessoefeningen
Wateropname bijhouden
Vereenvoudig uw kook- en boodschappenbijeenkomst
Voortgang bijhouden
Notitie gevoelens
Motiveer jezelf
Daag jezelf uit
Yoga
Meditatie

Leef gezond

Het belangrijkste doel van de Yamfit-app:

Bied de juiste ervaring en functies, motiveer mensen om hun doelen te bereiken om gezonder te leven.

Tijdens uw reis met onze app proberen we u te motiveren om op het goede spoor te blijven, verschillende functionaliteiten te bieden om uw gezonde levensstijl op een comfortabele en gemakkelijke manier voor u te ondersteunen. Functies en methode die de app tot nu toe heeft:

Houd uw maaltijdinname bij, inclusief maaltijdherinneringen
Trainingen en oefeningenlijst
Houd uw waterinname bij met verschillende soorten dranken (hierdoor worden automatisch de calorieën berekend die u bij een drankje hebt verbruikt)
Meet uw voortgang: gewicht, maten, tijd en andere
Daag jezelf uit met voorbereide uitdagingen of je gewoonte
Motivaties en tips
Bereide diëten en plannen
Koken binnen de app met gemakkelijke gebruikersinterface
Boodschappenbijeenkomst, ontvang een lijst met producten die u een week lang nodig heeft om maaltijden te bereiden
Vind heerlijk en geschikt voor uw dieetrecepten
Deel voortgang en inhoud met uw vrienden en gemeenschap
Yoga en meditatie om je geest kalm te houden
... en vele andere, bekijk ze in de app

Gezond eten

In onze tijd is gezond eten een behoorlijk uitdagende taak. Daarom proberen we onze methoden en manieren te verbeteren waarop we u voortdurend begeleiden. Er zijn enkele methoden die we extraheren en aan u aanbieden:

Calorietracking

Dit is een goede methode met zijn eigen voor- en nadelen, laten we ze eens doornemen:

Voordelen

Kijk hoeveel voedingsstoffen u binnenkrijgt met uw eten en drinken
Realtime aanpassingen aan uw dieet gedurende een dag - zodat u niet te veel eet en u zich goed voelt
Eet wat je wilt, houd je calorieën gewoon onder het niveau dat je hebt vastgesteld
Koken is niet vereist

Nadelen

Moeilijk om al het voedsel dat je had te volgen
Tijdrovend gedurende een dag
Niet al het voedsel wordt vermeld in apps voor het bijhouden van calorieën
Meestal is het met deze aanpak moeilijker om alleen gezond voedsel te eten

Enkele tips: als u een bepaald merk niet kunt vinden, probeer dan te zoeken naar een "generiek" product. Als er bijvoorbeeld geen "Philadelphia-kaas" in de lijst staat, zoek dan naar "light cheese"

Maaltijdbereidingen

Het is een redelijk goede optie als je 1-2 keer per week kunt koken en een paar van ons kunt besteden aan het bereiden van maaltijden voor de komende dagen.

Voordelen

Mogelijk kan de gezondere manier van eten zijn
U hoeft niet meer dan 3 dagen achter elkaar te koken
Goed eten is er altijd als je het nodig hebt
Bespreek het voedingsplan met uw arts / coach / voedingsdeskundige

Nadelen

Iemand moet naar de supermarkt
Koken is meestal vereist
Tijdrovend op een dag om voor te bereiden
Voedsel is misschien niet super vers na 3 dagen
Plaats om op te slaan

Enkele tips: je kunt online boodschappen bestellen, probeer ingrediënten te kiezen met verse groenten als het een kort plan is, dus het is minder om voor te bereiden

Doe fitnessoefeningen

In onze app vind je een aantal fitnessoefeningen gesorteerd op groepen en types. Houd je van cardio of bodybuilding? U vindt elk soort programma dat u nodig heeft met onze app!

Houd de wateropname bij

Water is een essentieel onderdeel van ons leven en erg belangrijk voor ons lichaam. Met onze app kun je eenvoudig je doel en herinneringen instellen om jezelf te vervullen met water!