צעדים ראשונים עם ימפית

מה זה ימפית?

It's an app that helps you achieve your health goals such as:

1. חי חיים בריאים
2. אכילה בריאה
3. תעשה תרגילי כושר
4. עקוב אחר צריכת המים
5. פשט את הבישול ואת איסוף המצרכים שלך
6. עקוב אחר ההתקדמות
7. שימו לב לתחושות
8. תניע את עצמך
9. אתגר את עצמך
10. יוֹגָה
11. מֶדִיטָצִיָה

חי חיים בריאים

המטרה העיקרית של אפליקציית ימפית:

לספק ניסיון ותכונות נכונות, להניע אנשים להשיג את מטרותיהם לחיות חיים בריאים יותר.

During your journey with our app we try to motivate you to stay on track, provide different functionality to support your healthy life style the comfortable and easy way for you. Features and method the app has so far:

1. עקוב אחר צריכת הארוחות שלך, כולל תזכורות לארוחות
2. רשימת אימונים ותרגילים
3. עקוב אחר צריכת המים שלך עם סוגים שונים של משקאות (זה יחשב אוטומטית את הקלוריות שצרכת עם משקה)
4. מדוד את ההתקדמות שלך: משקל, גדלים, זמן ועוד
5. אתגר את עצמך באתגרים מוכנים או בהתאמה אישית שלך
6. מניעים וטיפים
7. דיאטות ותוכניות מוכנות
8. בישול בתוך האפליקציה עם ממשק משתמש קל
9. איסוף מכולת, קבלו רשימה של מוצרים שאתם צריכים להכנת ארוחה לשבוע
10. מצא טעים ונכונים עבור מתכוני הדיאטה שלך
11. שתף התקדמות ותוכן עם החברים והקהילה שלך
12. יוגה ומדיטציה כדי לשמור על הנפש שלך רגועה
13. ... ועוד רבים אחרים, בדוק אותם באפליקציה

אכילה בריאה

בזמננו אכילה בריאה היא משימה די מאתגרת. אז אנחנו מנסים לשפר את השיטות והדרכים שלנו שאנו מדריכים אותך כל הזמן. ישנן כמה שיטות שאנו מחלצים והבאנו לך:

מעקב אחר קלוריות

זו שיטה טובה עם יתרונות וחסרונות משלה, בואו נעבור עליהם:

יתרונות

1. ראה כמה חומרים מזינים אתה צורך עם האוכל והמשקאות שלך
2. התאמות בזמן אמת לתזונה שלך במהלך היום - כדי שלא תאכלי יותר מדי ותרגישי טוב
3. אכלו מה שאתם רוצים רק שמרו על הקלוריות מתחת לרף שהגדרתם
4. אין צורך בבישול

חסרונות

1. קשה לעקוב אחר כל האוכל שהיה לך
2. זמן רב במהלך יום
3. לא כל האוכל מופיע באפליקציות למעקב אחר קלוריות
4. בדרך כלל קשה יותר לאכול רק אוכל בריא בגישה הזו

כמה טיפים: אם אינכם מוצאים מותג מסוים, נסו לחפש מוצר "גנרי". למשל אם אין "גבינת פילדלפיה" ברשימה, חפשו במקום "גבינה קלה".

הכנות לארוחה

זו אופציה די טובה אם אתה יכול לבשל 1-2 פעמים בשבוע ולבלות כמה פעמים שלנו כדי להכין ארוחות לימים הקרובים.

יתרונות

1. אולי יכולה להיות הדרך הבריאה יותר לאכול
2. אין צורך לבשל 3+ ימים ברציפות
3. אוכל טוב תמיד שם כשצריך אותו
4. שוחח על תוכנית הדיאטה עם הרופא/המאמן/תזונאי שלך

חסרונות

1. מישהו צריך ללכת למכולת
2. בדרך כלל נדרש בישול
3. זמן הכנה ביום
4. ייתכן שהמזון לא יהיה טרי במיוחד לאחר 3 ימים
5. מקום לאחסון

כמה טיפים: אתה יכול להזמין מצרכים באינטרנט, נסה לבחור מרכיבים עם ירקות טריים אם זה תוכנית קצרה, אז זה פחות להכין

תעשה תרגילי כושר

באפליקציה שלנו תוכלו למצוא מבחר של תרגילי כושר ממוינים לפי קבוצות וסוגים. האם אתה אוהב אירובי או פיתוח גוף? תמצא כל סוג של תוכנית שאתה צריך עם האפליקציה שלנו!

עקוב אחר צריכת המים

מים הם חלק חיוני מחיינו וחשובים מאוד לגופנו. עם האפליקציה שלנו אתה יכול בקלות להגדיר לך מטרה ותזכורות להגשים את עצמך עם מים!

פשט את הבישול ואת איסוף המצרכים שלך

מצב בישול

תכונה זו עשויה להועיל מאוד אם אתה מכין ארוחה, היא קלה מאוד ויש בה רק כמה שלבים:

1. בחר דיאטות, תוכניות או מתכונים שאתה רוצה לבשל
2. התחל את מצב הבישול
3. לבשל אותו אחד אחד עם ממשק המשתמש הידידותי שלנו
4. וואלה, תהנו מהימים הקרובים שלכם עם ארוחות בריאות!

איסוף מכולת

יש לנו הכל מוכן עבורך: אם אתה אוהב תוכנית, דיאטה או כמה מתכונים ורוצה לנסות אותם:

1. פשוט הוסף את הרכיבים האלה לרשימת המכולת
2. שמור אותו
3. עשה את המצרכים שלך עם רשימה אינטראקטיבית
4. שתף אותו עם בני המשפחה שלך

עקוב אחר ההתקדמות

השתמש בכרטיס עדכון משקל או בחלון מודאלי כדי לעדכן את ההתקדמות שלך. זה טוב לבדוק את המשקל שלך לפחות פעם בשבוע

שימו לב לתחושות

שים לב איך אתה מרגיש ומצב הרוח שלך כדי לאתר את הדברים הרעים בחייך ולשפר אותם!

תניע את עצמך

בדוק את הפוסטים בבלוג שלנו, עדכון של אנשים כדי להניע את עצמך!

אתגר את עצמך

בחר אתגר כדי להתחיל מרשימת אתגרים, נסה להימשך 21 יום.

1. אל תאכלו ממתקים
2. אל תאכלו ג'אנק פוד
3. וכן הלאה...

יוֹגָה

מצא מדריכי יוגה וסרטונים

מֶדִיטָצִיָה

רשימה של רצועות אודיו מרגיעות שהוכנו עבורך על ידי הצוות שלנו

שיהיה לך מצב רוח מעולה, חיים בריאים ולהתראות מאוחר יותר!